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寒流低溫引發健康危機,高市衛生局籲請留意4大高風險時刻

【今傳媒/記者李祖東報導】中央氣象署表示今(7)日寒流南下,下午起各地氣溫下降,低溫容易引起血管收縮,導致血液濃稠、血壓上升,增加心肌梗塞及中風發生機率,年長者、三高慢性病及心血管疾病個案要格外小心。高雄市政府衛生局特別叮嚀4個容易發生心血管意外的高風險時刻,提醒民眾小心留意。

1.淋浴時:天寒淋浴時,血管容易因溫差過大而急遽收縮,導致血壓不穩,甚至引發心臟病發作。建議淋浴時注意調節水溫,先從四肢開始沖水,避免直接沖頭部與胸口,並保持浴室溫暖。
2.晨起時:早晨是氣溫最低、血壓波動最大的時刻,剛起床時血液濃稠且血管收縮較明顯,容易使心血管疾病急性發作。建議早晨起床時動作緩慢,先活動四肢,給身體適應時間,再慢慢起身,並注意添衣保暖。
3.外出時:從溫暖的室內走到寒冷的室外,劇烈的溫差變化容易讓血管快速收縮,增加心血管壓力。出門時建議多穿幾層衣物,做好保暖措施,尤其是頭頸、四肢等末端部位,可添加帽子、口罩、圍巾及手套做好抗寒保護。
4.更衣時:換衣服時若突然暴露在冷空氣中,可能導致血管急速收縮,增加中風與心肌梗塞風險。建議在溫暖的室內更換衣物,並確保環境溫度適中。

寒流期間,長者、慢性病及心血管疾病個案要特別留意氣溫變化,除了加強保暖措施、避免寒冷對身體的衝擊外,外出活動時應減少過度劇烈的活動,並適時補充水分,注意自身狀況。若有胸悶、胸痛、頭暈或手腳麻木等疑似心肌梗塞或中風的徵兆,應立即就醫,避免錯失黃金治療時間。

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